Pomen plavanja kot rekreacija

Plavanje človeku predstavlja naravno gibanje, ki se ga je potrebno naučiti. Zaradi specifičnega okolja-vode se razlikuje od drugih športnih dejavnosti. Je ena redkih oblik vadbe, s katero se lahko ukvarjamo celo življenje. V mladih letih oblikuje naše telo, skozi vse življenje pa zagotavlja dobro fizično pripravljenost brez večjih obremenitev sklepov.

VPLIV PLAVANJA NA NAŠE TELO, ZDRAVJE IN POČUTJE

• Ugoden vpliv vode na dihalni sistem; krepi dihalno mišičje, poveča se vitalna zmogljivost pljuč, dihanje je mirnejše, zaradi horizontalne lege se dihalne poti lažje sprostijo, zato lažje dihamo
• Ugoden vpliv na srčno-žilni sistem; znižuje frekvenco srčnega utripa, povečuje zmogljivost srca
• Izboljšuje odpornost organizma zaradi razlike med telesno temperaturo in temperaturo vode
• Ugoden vpliv na skelet; telo je v vodi lažje, zato sklepi niso močno obremenjeni, razbremenitev hrbtenice
• Krepimo mišice nog, ramenskega obroča, hrbta, prsne mišice in druge mišice trupa. Dejavnost mišic med plavanjem se razlikuje glede na plavalno tehniko.
• Boljši in hitrejši razvoj miselnih in osebnostnih lastnosti
• Izboljšuje razpoloženje, samopodobo
• Ugodno vpliva na spanje
• Učenje v skupini omogoča navezovanje stikov in prijateljstva
• Krepitev družinskih vezi; s plavanjem se lahko ukvarja cela družina

Plavanje je šport, pri katerem je aktivnih največ mišic in hkrati je najmanjša možnost poškodbe. Plava lahko vsak, ne glede na spol, starost, socialni status, poklic. Plavamo lahko celo leto in skozi vsaka obdobja življenja. Plavajo lahko dojenčki, nosečnice, osebe s posebnimi potrebami, starostniki oziroma vsak, če mu to ne preprečuje zdravstveno stanje. Plavanje naj bo sproščeno in varno. Predstavlja užitek, srečo, zadovoljstvo, zabavo, notranje izpopolnjevanje, regeneracijo in druženje.

Članek vam je pripravila:

Nina Ivanc, prof. športne vzgoje in učitelj plavanja
˝Ne pustite, da vas učenje vodi le v znanje, naj vas vodi v dejanja˝ (Jim Roth)